Muitas pessoas vendem sua estratégia como a melhor, seja ela low carb, low fat, cetogênica, paleo, jejum intermitente, dieta flexível, etc. Independente do que você ler ou escutar de qual ser a melhor, saiba que todas essas estratégias funcionam SE criarem um DEFICT CALÓRICO. Algumas têm melhores resultados em curto prazo, onde o peso que […]

Assunto de hoje geralmente é de muita dúvida nos pacientes, irei falar um pouco sobre os principais tipos de óleos, ricos em gorduras que por muito tempo vem sendo condenados, mas que tem grande importância em nossa alimentação! Mas qual o “melhor” tipo de óleo pra se usar na cozinha e em outras preparações? Azeite […]

Vamos diretamente ao ponto, a resposta é não, não vale a pena a troca.  Mesmo o sal rosa teoricamente ter “muito” mais nutrientes que o sal refinado, as quantidades recomendadas de ingestão perante as necessidades diárias são míseros 5g. Sendo assim,  pagar  em torno de 15 reais em um pote de sal rosa apenas pelos […]

– Acredite em você mesmo, cada pessoa tem seu ritmo para perder peso, foque em estar melhor e ser sua melhor versão. Não tenha pressa, mude seus hábitos gradualmente e procure ajuda profissional para te orientar a ter um estilo de vida mais saudável. – Cuidado com dietas restritivas demais, procure algo que caiba em […]

Muitos dizem que fazer dieta é caro, mas calma lá, você pode estar fazendo isso de maneira errada. Segue algumas dicas para você economizar em sua dieta. – Pare de gastar em suplementos que não vão te trazer benefícios, como bcaas, l-carnitina, zma, waxy maize, óleo de cartamo, e por ai vai. -Pare de gastar […]

As longas jornadas de trabalho atualmente acabam desgastando seu físico e também o psicológico, tornando a população muitas vezes mais preocupada com o descanso. Deste modo, o tempo livre, que poderia ser utilizado para a realização de atividades de lazer e também para a prática de atividade física, perde espaço para afazeres da vida em […]