Qual o melhor tipo de dieta?
Muitas pessoas vendem sua estratégia como a melhor, seja ela low carb, low fat, cetogênica, paleo, jejum intermitente, dieta flexível, etc. Independente do que você ler ou escutar de qual ser a melhor, saiba que todas essas estratégias funcionam SE criarem um DEFICT CALÓRICO.
Algumas têm melhores resultados em curto prazo, onde o peso que você perde inicialmente será em grande parte de apenas água. Já as estratégias de longo prazo, são melhores para se adotar um estilo de vida mais saudável.
O que vai determinar se a melhor opção será dietas com resultados mais rápidos ou não é a sua condição atual e se você pratica exercício físico ou não. Mas de nada isso adianta se você não conseguir ADERIR a dieta!
Procure um nutricionista, que com certeza ele fará a estratégia mais adequada a sua individualidade.
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